在这个炎热的夏天，我们都想着拥有完美纤细的身材，穿着漂亮的衣服，走在大街小巷，获得更多人的关注。夏天是一年中减肥最好的时间，随着气温的升高，身体会排出大量的汗液，使我们燃烧大量的脂肪，从而达到减肥的效果。那么夏季减肥我们需要知道哪些小常识呢？

减肥首先就要管住嘴，暴饮暴食是我们肥胖的罪魁祸首。尤其在这个炎热的夏天，由于白天炎热，所以会食欲不振，因此晚上的时候我们会暴饮暴食，造成脂肪堆积。无法得到减肥的效果。其次，晚饭还是需要进食的，补充我们人体需要的营养，有些减肥人士为了减肥拒绝吃晚饭，用水果来替代自己的晚餐。殊不知，水果所含的热量比米饭还要高。我们往往以为我们在减肥的道路上走得很好的时候却坑了自己一把。在炎热的夏天，我们可能都吃不下主食，容易用甜点或夜宵来替代。但在减肥期间，这两个习惯是最要不得的，会很容易导致我们身体的肥胖。还会影响我们的睡眠质量。在夏天我们不需要剧烈的运动，可能会中暑，这样便得不偿失。可以在晚饭过后选择散步，既可以陶冶情操。又能够达到减肥的目的。

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