在新冠肺炎疫情防控的大环境下,处在职业风险端口的外卖小哥如何减压?4月11日,武汉市青山区总工会心理服务团队来到钢花村街120社区,为该辖区30余名美团外卖送餐员带来了一场暖心服务,用心理健康辅导帮助外卖小哥减压释负。
30余名外卖小哥在国家二级心理咨询师雷霞云的带领下,通过“大风吹”和“攻城-压力深体验”两个游戏互动,学会在面对压力时该如何突破自己,缓解压力,感受自己的情绪变化。
在一片欢声笑语中,雷老师让大家画出自己想象中的“雨中人”,并鼓励大家分享自己画的作品以及此次活动的体验和收获。
外卖员小詹说:“我们就是雨中人,一分耕耘一分收获,我们相信,阳光总在风雨后。”
小郑说:“我是在座中最年长的,大家都说我是‘单王’,我两个小孩还在读书,家是支撑我前行的动力。因为有这份责任,我无比珍惜每一次机会,跑得更快更好更安全。”
小刘说:“我的年龄最小,选择这份职业是因为时间自由,我能更好地均衡时间和工作。”
随后,雷老师为大家分享了几则解压小贴士——“如果感到压力很大或者疲惫时:一是在与时间赛跑时,偶尔看看沿途的风景、美食,发现生活中的小确幸,增加自己的快乐因子;二是通过睡觉、听音乐、看电影,增加自己的休闲时间,让自己放空;三是与家人或三五好友小聚,相互倾诉,相互支持。总之想跑可以继续前行,累了也可以停下脚步。”以此引导外卖小哥在日常工作及生活中营造良好心态,学会调适情绪困扰与心理压力,积极自助,提高自我心理健康意识和基本能力。
活动结束时,外卖小哥们纷纷表示,参加此次心理健康活动,情感得到了宣泄,压力得到了释放,今后工作中,将更加注意防护,以更加愉悦的心情、更加饱满的热情、更加充沛的激情跑在送餐的路上。(邹明强)
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